Vital Relish masáže a ručná lymfodrenáž

Hlavné charakteristiky

• Jemné techniky: Využívame pomalé, rytmické hmaty a mierny tlak, ktoré upokojujú nervovú sústavu.
• Celostný prístup: Cieľom je dosiahnuť stav hlbokej relaxácie, kedy „vypnete“ myseľ a uvoľníte napätie v celom tele.

Kľúčové benefity

• Redukcia stresu: Pomáha znižovať hladinu kortizolu a napomáha vyplavovaniu endorfínov.
• Zlepšenie krvného obehu: Jemná stimulácia pokožky a podkožia podporuje prúdenie krvi a lymfy.
• Kvalitnejší spánok: Pravidelná masáž pomáha pri problémoch s nespavosťou a únavou.
• Uvoľnenie svalstva: Pomáha zbaviť sa pocitu stuhnutých ramien či krku, ktoré sú často dôsledkom sedavého zamestnania.

Hlavné techniky

Pri klasickej masáži sa využíva päť základných hmatov:

• Hladenie: Na začiatku a konci pre nadviazanie kontaktu a upokojenie.
• Trenie: Pôsobí do hlbších vrstiev tkaniva.
• Miesenie: Najdôležitejšia časť na uvoľnenie svalových uzlov.
• Tepanie: Krátke, rytmické nárazy na prekrvenie.
• Chvenie: Na uvoľnenie napätia v svaloch a nervovom systéme.

Hlavné prínosy

• Zlepšenie krvného obehu: Pomáha svalom prijímať viac kyslíka a živín.
• Urýchlenie regenerácie: Odplavuje odpadové látky (napr. kyselinu mliečnu) zo svalov po námahe.
• Zníženie svalového napätia: Odstraňuje bolesti chrbta, krčnej chrbtice a kĺbov.
• Psychická úľava: Redukuje stres a pomáha pri nespavosti.

Hlavné prínosy

• Zmiernenie opuchov: Účinne pomáha pri "ťažkých nohách" alebo opuchoch po operáciách a úrazoch.
• Detoxikácia: Urýchľuje odplavovanie toxínov a odpadových látok z tkanív.
• Posilnenie imunity: Podporuje tvorbu a cirkuláciu bielych krviniek.
• Estetické účinky: Zlepšuje stav pokožky, pomáha pri liečbe celulitídy a vyhladzuje pleť (pri masáži tváre).
• Relaxácia: Pôsobí upokojujúco na nervový systém a zmierňuje stres.

Kedy sa jej vyhnúť (kontraindikácie)?

Ručná lymfodrenáž nie je vhodná pri:

• Akútnych bakteriálnych alebo vírusových ochoreniach, zápaloch.
• Nezahojených ranách alebo kožných zápaloch.
• Onkologických ochoreniach (v akútnom štádiu).
• Problémoch so srdcom alebo obličkami (kvôli zvýšenému náporu tekutín na tieto orgány).